Dampak dari Kurang Tidur Terhadap Fisik dan Mental

Dampak dari Kurang Tidur Terhadap Fisik dan Mental | Tidur merupakan kebutuhan utama setiap manusia karena dengan tidur yang cukup kira - kira 6 sampai 8 jam dalam satu hari sangat mempengaruhi kesehatan dan konsentrasi baik dalam bekerja maupun melakukan aktivitas lainnya.Akan tetapi tidak setiap orang memiliki waktu tidur yang cukup dalam satu hari karena berbagai penyebab seperti stress, frustasi atau galau yang dapat menyebabkan insomnia penyakit yang kurang bisa tidur dengan baik. Adapung Dampak dari Kurang Tidur Terhadap Fisik dan Mental baik secara fisik dan mental adalah :

Dampak Secara Fisik :

1. Kepala terasa pusing atau migran kadang - kadang mata berkunang - kunang.
2. Gangguan terhadap pencernaan. Biasanya akan mengalami mual - mual.
3. Nafas terasa agak sesak karena tubuh kekurangan oksigen sehingga apabila berolahraga maka ada resiko untuk pingsan.
4. Penyakit mudah menyerang karena kurang tidur dapat menyebabkan lemahnya sistem kekebalan tubuh sehingga segala macam penyakit mudah masuk ke tubuh. Biasanya penyakit yang dialami adalah Flu.
5. Pengelihatan kurang fokus karena kurang tidur dapat menyebabkan mata terasa perih dan mengeluarkan air mata.

Dampak Secara Mental :

1. Mengganggu konsentrasi. Karena mengantuk apapun yang dikerjakan pasti tidak akan dapat berkonsentrasi secara maksimal dan mempengaruhi hasil kerja karena otot otot akan lebih tegang.
2. Lebih mudah emosi.Orang yang kurang tidur cenderung lebih sensitif.
3. Semangat kerja menurun. Kualitas tidur sangat mempengaruhi antusias kerja karena istirahat yang cukup dapat mengurangi stres sejenak.
4. Lebih ceroboh dalam berbagai hal. Karena konsentrasi menurun jadi kecerobohan pun kemungkinan dilakukan.

Baik sekian artikel tentang Dampak dari Kurang Tidur Terhadap Fisik dan Mental semoga bermanfaat.

ARTIKEL TERKAIT: